07-12-2019, Saat: 23:30
1. RICE Tedavisi ile Şişliği Kontrol Edin
RICE:
R, est; burkulması olan veya gergin bölge. Gerekirse, kol yaralanması için bir askı veya bacak veya ayak yaralanması için koltuk değneği kullanın. Yaralı bir parmağınız var ise diğer sağlam parmağa bantlayarak sabitleyin.
I, ce; Buz uygulama, 20 dakika (her saat için). Asla doğrudan cilde buz koymayın,aksi takdirde cilde zarar verebilir. Koruma için ince bir havlu kullanın.
C, ompress; eklem ya da kıvrım kenarının etrafında hafifçe esnek bir (As) bandaj sararak hafif bası oluşturun.
E,leve; Mümkünse burkulan bölge kalp seviyesinin üstünde olacak şekilde kaldırın.
2. Ağrı ve İltihabı Yönet
İbuprofen ( Advil , Motrin ), asetaminofen ( Tylenol ) veya aspirin gibi reçetesiz satılan bir NSAID (steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaç) verin . 19 yaşından küçüklere aspirin vermeyin .
3. Bir doktora görün
En küçük burkulmalar hariç tümü bir doktor tarafından değerlendirilmelidir. Muhtemel bir kırık kemik belirtileri varsa en kısa sürede doktora danışın:
4. Takip Et
RICE:
R, est; burkulması olan veya gergin bölge. Gerekirse, kol yaralanması için bir askı veya bacak veya ayak yaralanması için koltuk değneği kullanın. Yaralı bir parmağınız var ise diğer sağlam parmağa bantlayarak sabitleyin.
I, ce; Buz uygulama, 20 dakika (her saat için). Asla doğrudan cilde buz koymayın,aksi takdirde cilde zarar verebilir. Koruma için ince bir havlu kullanın.
C, ompress; eklem ya da kıvrım kenarının etrafında hafifçe esnek bir (As) bandaj sararak hafif bası oluşturun.
E,leve; Mümkünse burkulan bölge kalp seviyesinin üstünde olacak şekilde kaldırın.
2. Ağrı ve İltihabı Yönet
İbuprofen ( Advil , Motrin ), asetaminofen ( Tylenol ) veya aspirin gibi reçetesiz satılan bir NSAID (steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaç) verin . 19 yaşından küçüklere aspirin vermeyin .
3. Bir doktora görün
En küçük burkulmalar hariç tümü bir doktor tarafından değerlendirilmelidir. Muhtemel bir kırık kemik belirtileri varsa en kısa sürede doktora danışın:
- Yaralanma sırasında bir "haş" sesi varsa.
- Tendonlarınız tahriş olur ve şişerse, tendinit olabilir.
- Kişi, yaralı eklemi veya uzvunu hareket ettiremez veya üzerine basamaz ise.
- Ekstremite, yaralı eklem kullanıldığında ağrır ise.
- Uyuşukluk var ise.
- Önemli şişme, ağrı, ateş veya açık kesikler var ise .
4. Takip Et
- RICE'a 24 ila 48 saat boyunca veya kişi doktor görene kadar devam edin.
- Doktor, şiddetli bir burkulma teşhisi koymak veya kırık bir kemiği ekarte etmek için röntgen veya MR yapmak isteyebilir .
- Doktor, iyileşme tamamlanana kadar uzuv veya eklemin atel, alçı veya başka bir cihazla sabitlenmesini önerebilir. Yaralı bir eklemi normale döndürmek için fizik tedavi sıklıkla yararlı olabilir.
- Ağır vakalarda ameliyat gerekebilir.