Yenidoğan evresinin bulanıklığından yavaşça çıkarken, 2 aylık bir bebek için uyku programının nasıl olması gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz.

Yenidoğan döneminde, küçük çocuğunuzun uykusu çok düzensizdi ve uyku süreleri 20 dakika ile 2-3 saat arasında değişiyordu. Bunların hepsi tamamen normaldi.

2 aylıkken, bebeğinizin uykusunun yine de tutarlı olmasa da biraz daha az düzensiz olduğunu fark etmeye başlayabilirsiniz. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca, bebeğiniz gece boyunca daha uzun süreler boyunca uyumaya başlayabilir ve bu, tüm ebeveynlerin sabırsızlıkla beklediği bir şeydir.

---

Bebeğinizin gece gündüz karmaşası geçmiş olmalı. Bebeğiniz hala gece gündüz kafa karıştırıyorsa. Şimdi bir yatma rutini uygulama konusunda tutarlı olma zamanı .

Bebeğiniz tipik olarak 1 ila 1,5 saat arasındaki daha uzun uyanıklık dönemleriyle baş edebilir ve uyanık olduklarında daha fazla etkileşime girmeye başlar. Size küçük kişiliklerinden bazılarını gösteriyor ve gülümsemeye başlıyor.

Bebeğinizin uyku düzeninde daha fazla tutarlılık görmeye başlayacaksınız. Bu yaş, katı bir programa uymaktan çok rutinle ilgilidir. En iyi planlar bile bu yaşta ters gidebilir. Esnek olmak ve tüm iyi niyetiniz için işlerin plana göre gitmediği günlerin olacağını bilmek çok önemlidir ve bu tamamen normaldir.

---

2 Aylık Bir Bebeğin Ne Kadar Uykuya İhtiyacı Vardır?


Bu yaşta bebeğinizin 3 – 5 şekerlemeden oluşan toplam 14 – 16 saat uykuya ihtiyacı vardır. Bu şekerlemelerin süresi 30 dakika ile 3 saat arasında değişebilir. Gece uykusu, 4 ila 6 saat arasında daha uzun sürelere dönüşmeye başlayacaktır. Bu uzantılar, bebeğinizin biberonla mı yoksa anne sütüyle mi beslendiğine bağlı olarak değişecektir. Biberonla beslenen bebekler daha uzun süre uyuma eğilimindedir.



2 Aylık Çocuğunuzu Uyku Programına Nasıl Alacağınıza İlişkin İpuçları

Dediğimiz gibi, bu yaş katı bir program değil, daha çok rutinle ilgili. Bununla birlikte, aşağıdaki ipuçlarını izleyerek sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik edebilirsiniz:

Gün boyunca bebeğinizle etkileşim kurun ve oynayın

Etkileşim, yalnızca gece ve gündüz arasındaki farkı güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bebeğinizin uyanık olduğu dönemlerde yeterince uyarım almasını da sağlayacaktır.


Uyku Programı Saatleri

Tutarlı bir uyku vakti rutininiz olsun
Eğer bir uyku rutininiz yoksa şimdi bunu uygulama zamanı. Yatma vakti rutini 30-40 dakikadan fazla sürmemeli ve her gece aynı düzeni izlemelidir.


Daha erken yatmak

Eğer bebeğiniz akşam 22.00 civarında uyumaya devam edecekse, önümüzdeki birkaç hafta içinde yatma saatini daha erkene almaya başlayın. Bunu, yatma vakti 7-8 arası bir yere gelene kadar birkaç gecede bir 15 dakika ileri alarak yavaş yavaş yapın.


Bir şekerleme rutininiz olsun

Bir şekerleme rutini, uyku vakti rutininizin bir kısaltması olmalıdır. Uyku vakti rutininiz beslenme, banyo, masaj, şarkı ve yatak ise. Bir şekerleme rutini, bebek bezi değişikliği, şarkı ve yatak olabilir.


Bebeğinizi uykulu ama uyanıkken yatırın

Bir bebeği beslerken uyanık tutmak zor olabileceğinden, bu zor olabilir. Gün içerisinde bebeğiniz uyandığında beslemeye özen gösterin, bu şekilde en uyanık oldukları anlarda olacaktır.

Onları beslerken uyuklarken bulursanız. Onları biraz oturtun, uyanık tutmak için ayaklarının altını veya çenelerinin altını gıdıklayın. Bebeğinizin kendi kendini sakinleştirmeyi öğrenmesi gerekir, böylece onları ne kadar çok uyanık bırakırsanız o kadar iyi olur. 

Onları uykulu uykuya yatırmak her zaman işe yaramaz. Bebeğinizi uyutmak için ne gerekiyorsa yapmanız gereken günler olacak. Bebeğinizin uyku için en önemli ihtiyacı olduğu zaman olduğu için, günün ilk şekerlemesinde ve yatma saatinde  onları uykulu hale getirmeye çalışın.


Geceleri stimülasyonu ve etkileşimi minimumda tutun

Gece bebeğinizi beslerken ve altını değiştirirken, ışıkları mümkün olduğunca loş tutun ve bebeğinizi çok fazla etkileşimle aşırı uyarmayın. Mümkün olduğunca çabuk besleyin ve değiştirin ve onları tekrar uyutun.


Cevap vermeden önce birkaç dakika bekleyin

Bebekler çok gürültülü uyuyanlardır. Ayrıca hala kısa bir uyku döngüsüne sahip oldukları için geceleri sık sık uyanırlar. Bebeğiniz gece uyandığında, kendi kendine tekrar uykuya dalabileceğinden, yanına gitmeden önce birkaç dakika bekleyin.


Gün için bir modeliniz olsun

Diyelim ki bebeğiniz yeni uyandı – mama verin, sonra biraz oynayın (karın zamanı, dışarıda yürüyüşe çıkın vb.), sonra şekerleme için aşağı indi. Öyleyse besle, oyna, uyu.


Bebeğinizin gün boyunca yeterince beslenmesini sağlayın

Anne sütü ile beslenen bebek 2-3 saatte bir, biberonla beslenen bebek ise 3-4 saatte bir beslenmelidir. Gün içinde buna mümkün olduğunca yaklaşabilirseniz, küçük çocuğunuz günün yemek için ve gecenin uyumak için olduğunu öğrenecektir. Bebeğinizin gündüz karnını doyurmasını sağlamak, geceleri daha uzun uyumasına da yardımcı olacaktır.


2 Aylık Uyku Programı

Bu yaşta bebeğinizin uyku düzeninin tutarlı olmasını bekleyemezsiniz ve günler değişebilir. Ancak, tipik bir gün aşağıdaki programa benzer. Bu program, en uzun uyanıklık süresi yatmadan hemen önce olmak üzere 90 dakikalık uyanıklık süresine dayanmaktadır. Her biri 60 - 90 dakikalık dört şekerleme. Bazı şekerlemelerin sadece 30 dakika sürebileceğini unutmayın, bu nedenle bebeğinizin fazla yorulmaması için uyanıklık zamanlarına dikkat ederek programı buna göre ayarlamanız gerekecek .




Bebeğiniz henüz belirlenmiş bir uyku programında değilse, endişelenmeyin. Tutarlı davranarak küçük çocuğunuzun sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturmasına yardımcı olmaya devam edin. Her hafta geçtikçe, bebeğinizin uykusunun daha öngörülebilir bir programa oturmaya başladığını göreceksiniz.

Bebek gibi uyuduğunu söyleyenlerin genellikle bebekleri yoktur.

– LEO J.BURK