Yenidoğan bebeğinize bakmak büyük sevinç ve heyecan getirir, ancak beraberinde uyku yoksunluğu da gelir . Bu bir gerçek: Yenidoğanlar gece boyunca uyuyamazlar - yani siz de uyuyamazsınız .

İyi haber 3 ila 6 ay bebeklerde düzen olusmaya başlar. Bebeğinizin beyni bu ilk birkaç ayda olgunlaştıkça, muhtemelen bir uyku düzeninin oluşmaya başladığını göreceksiniz - ancak bu istediğiniz düzen olmayabilir. 


1. Bebeğinizin Yorgun Olduğunun İşaretlerini Fark Edin

Bebeğiniz uykuya ihtiyacı olup olmadığını size bildirecektir. Bu yaygın yorgunluk belirtilerine dikkat edin:

• Gözleri ovuşturmak
  
• esneme
  
• senden uzağa bakmak
  
• telaş
  

Bebeğinizi yatırmak için aşırı yorulmasını beklemeyin. Aşırı yorgun bir bebek, uykuda kalma konusunda daha fazla sorun yaşar.  Telaşlı ve huysuz olmadan önce uykularının geldiğine dair işaretleri arayarak bir adım önde olmaya çalışın .


2. Bebeğinizin Gündüz-Gece Uyku Döngüsünü Ayarlayın

Bebeğiniz 2 haftalıkken başlayarak, onlara “gece uyuduğumuz zaman, gündüz eğlendiğimiz zaman” diye öğretmeye çalışın.

Gündüz saatlerinde, bebeğiniz için uyarıcı ve aktif şeyler bulundurun. Onlarla bol bol oynayın. Beslendikten sonra onları uyanık tutmaya çalışın, ancak şekerleme yapmak için bazen uyku olabilir endişelenmeyin.

Karanlık olduğunda, bebeğiniz için daha mütevazı bir ebeveyn olun. Onları yarı karanlık bir odada besleyin. Tüm stimülasyonu azaltın. Örneğin, ışıkları düşük ve gürültüyü yumuşak tutun. Yavaş yavaş, gündüzün eğlenceli, gecenin eğlenceli olmadığını öğrenecekler, bu yüzden dışarısı karanlıkken de uyuyabilirler.


3. Yemek yemeyi uykudan ayırın

İlk aydan sonra, bebeğinizi beslerken veya sallarken uykuya dalmasına izin vermek istemezsiniz çünkü kendilerini nasıl uyutacaklarını bulmalarını istersiniz.

Birkaç kez biraz yiyebilir, biraz uyuklayabilir ve biraz daha yiyebilirler. Siz onları beslerken uyurlarsa ve uyumaya devam ederlerse, durun ve onları yatırın.

Tıpkı sizin gibi çok fazla yediğinizde aşırı beslenen bebeğiniz de dinlenmek için yeterince rahat olmayacaktır.


4. Bebeğinizi 2 Aydan Sonra Beslenmesi İçin Uyandırmayın

Bebeğiniz düzgün kilo alıyorsa, onu gece beslenmesi için uyandırmanıza gerek yoktur. Bebeğinizin kendi uyku programını bulması gerekir. Gündüzleri daha fazla yediklerinde, gece uyanıp yemek yemelerine gerek kalmaz.



İşte bebeğinizi uyandırmanız gereken bazı durumlar:

• Gündüzleri geceden daha fazla uyuyorlar ve gündüz beslenmelerini kaçırıyorlar.
  
• Gün içinde yemek yemeden 4 saatten fazla geçirmelerine izin vermeyin. Bebeği gece beslemek için uyandırmanız gerekebilir, ancak bebeğinizi gece 4 saatte bir uyandırmaya devam etmek yerine gündüz alışkanlıklarını değiştirmeye çalışmak muhtemelen daha iyidir.
  
• Bebeğinizin çocuk doktoru bebeğiniz için size tavsiyelerde bulunacaktır. Prematüre veya özel ihtiyaçları olan bebekler için beslemeleri ayarlamanız gerekebilir.
  

Beklentilerinizi gerçekçi tutmayı unutmayın. Bebeğinizin hayatının ilk birkaç ayında, öngörülemeyen, düzensiz uyku için plan yapın. Bebek uyurken uyumaya çalışın, çünkü bir süreliğine alacağınız tek dinlenme bu olabilir!

Bebeğinizin uyku düzeni aniden değişirse, hastalık belirtilerini kontrol edin. Bir kulak enfeksiyonunun uyarı işareti olabilir . Ya da sadece gelişimlerinde yeni bir dönüş olabilir.