Pandemi günlerinde özellikle biz sağlık çalışanları artık tükenmişlik sendromunu iliklerimize kadar hissediyoruz.

Sizler için biraz araştırma yaptım ve tükenmişlik sendromu testi olan dünyaca ünlü ve sağlık çalışanlarına uyarlanmış Maslach Tükenmişlik Envanteri ni buldum.

Bu sayede kendi kendimize tükenmişlik sendromu testi yapabiliriz.

Eğer tükenmişlik sendromu belirtilerimizi erkenden hissedemez isek oldukça kötü sonuçları var. 

Şimdi sizlere aşağıda vereceğim ölçek ile kendi tükenmişlik sendromu testinizi yapabileceksiniz.


Maslach Tükenmişlik testi (sağlık çalışanları için)

Maslach Tükenmişlik Ölçeği (MTÖ), Maslach ve Jackson (1981) tarafından geliştirilmiştir. 22 maddeden oluşan ölçek, üç alt boyuta sahiptir. Ölçeğin alt boyutları, duygusal tükenme (1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16, 20), duyarsızlaşma (5, 10, 11, 15, 22) ve kişisel başarı (4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21) dır. 

Duygusal tükenme, kişinin kendisini tükenmiş ve işi tarafından tüketilmiş olması duygularını, duyarsızlaşma kişinin bakım ve hizmet verdiği kişilere karşı, sanki insan değillermiş gibi, duygudan yoksun bir şekilde muamele yapmalarını, kişisel başarı ise sürekli insanlara hizmet sunan bir kişide yaptığı işte yeterlilik ve sorunlarla baş edebilme duygularını tanımlar. 

MTÖ’nin Türkiye’deki geçerlik ve güvenirliği, Ergin (1992) tarafından doktor ve hemşireler üzerinde yapılmıştır. 

Ölçekte yer alan maddeler “hiçbir zaman- 0” ile “her zaman-4” puan olacak şekilde, beşli likert tipindedir. 

Ölçek alt boyutlarından alınan puanlar duygusal tükenme için 0-36, duyarsızlaşma için 0-20 ve kişisel başarı için 0-32 arasında değişmektedir. 

Duygusal tükenme alt boyutu için 27 puan ve üstü yüksek, 17-26 puan arası değerler orta, 17 ve altı puan ise düşük kabul edilir. 


Duyarsızlaşma alt boyutu için 13 ve üzeri puan yüksek, 7-12 arası orta, 6 ve aşağısı düşük grupta değerlendirilir. 

Kişisel başarı alt boyutunda ise 0-31 puan arası yüksek, 32-38 arası orta ve 39 ve üzeri puan ise düşük grup olarak değerlendirilir. 

Duygusal tükenme ve duyarsızlaşma alt boyutlarının puan ortalamasının yüksek, kişisel başarı puan ortalamasının düşük olması tükenmeyi gösterir. 



Bu bilgiler ile gelin teste geçelim.....


Aşağıda, kişilerin ruh durumlarını ifade ederken kullandıkları bazı cümleler verilmiştir. Lütfen her bir cümleyi dikkatle okuyarak hangi sıklıkta hissettiğinizi size uyan seçeneğe puan veriniz.

Hiçbir Zaman           0
Yılda birkaç kez      1
Ayda birkaç kez      2
Haftada birkaç kez 3
Hergün                    4 


1 Kendimi işimden duygusal olarak uzaklaşmış hissediyorum.

2 İş gününün sonunda kendimi bitkin hissediyorum.

3 Sabah kalkıp yeni bir işgünü ile karşılaşmak zorunda kaldığımda kendimi yorgun hissediyorum.

4 Hastalarımın pek çok şey hakkında neler hissettiklerini anlayabilirim.

5 Bazı hastalarıma onlar sanki kişilikten yoksun bir objeymiş gibi davrandığımı hissediyorum.

6 Bütün gün insanlarla çalışmak benim için gerçekten bir gerginliktir.

7 Hastalarımın sorunlarını etkili bir şekilde hallederim.

8 İşimin beni tükettiğini hissediyorum

9 İşimle diğer insanların yaşamlarını olumlu yönde etkilediğimi hissediyorum.

10 Bu mesleğe başladığımdan beri insanlara karşı katılaştığımı hissediyorum.

11 Bu iş beni uygusal olarak katılaştırdığı için sıkıntı duyuyorum.

12 Kendimi çok enerjik hissediyorum.

13 İşimin beni hayal kırıklığına uğrattığını düşünüyorum.

14 İşimin gücümün üstünde çalıştığımı hissediyorum.

15 Bazı hastaların başına gelenler gerçekten umurumda değil.

16 Doğrudan insanlarla çalışmak bende çok fazla strese neden oluyor.

17 Hastalarıma rahat bir atmosferi kolayca sağlayabilirim.

18 Hastalarımla yakın ilişki içinde çalıştıktan sonra kendimi ferahlamış hissediyorum.

19 Bu meslekte pek çok değerli işler başardım.

20 Kendimi çok çaresiz hissediyorum.

21 İşimde duygusal sorunları bir hayli soğukkanlılıkla hallederim.

22 Hastaların bazı problemleri için beni suçladıklarını hissediyorum.


Sonuçları bizimle yorum yazarak paylaşın lütfen....

---

Kendi testim;

duygusal tükenme (1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16, 20), sırasıyla puanlarım; 3,4,3,3,4,4,3,3,3 = 30 puan (yüksek)
duyarsızlaşma (5, 10, 11, 15, 22) sırasıyla puanlarım; 2,3,3,1,3 =12 puan (orta)
kişisel başarı (4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21) sırasıyla puanlarım; 3,3,3,1,3,3,2,2 = 20 puan (orta)

Daha tükenmemişim ama az kaldı abi.