Bebeğinize servis edecek ilk püreyi mi arıyorsunuz? Bu Yeşil Fasulye Bebek Maması tarifini deneyin ! Yumuşayana kadar buharda pişirilen bu besleyici ve pürüzsüz püre, bebeğiniz için hafif bir tada sahiptir. 4-6 ay ve üzeri için harika bir 1. aşama bebek maması.
![[Resim: 2r413jd.png]](https://i.hizliresim.com/2r413jd.png)
YEŞİL FASULYE PÜRESİ
Bekle, çünkü sana şok edici bir şey söylemek üzereyim. 😲
Bu ev yapımı yeşil fasulye püresi sadece gerekli besinlerle dolu değil, aynı zamanda lezzetli!
Biliyorum, buna inanmak zor görünüyor çünkü bebek maması olarak püre haline getirilmiş yeşil fasulye oldukça kötü bir üne sahip.
Tazeliği ortaya çıkarmak için hafifçe buğulanmış taze veya dondurulmuş yeşil fasulye ile başlıyoruz. Daha sonra onları bebek için kadifemsi ve kremsi bir püre haline getiriyoruz. Lezzet profilini tamamlamak için bu püreye bir tutam kişniş, maydanoz veya fesleğen ekliyorum, ancak isterseniz bu adımı atlayabilirsiniz. Yeşil fasulyeyi bu nazik pişirme yöntemini kullandığımız için 💚, lezzetleri agresifleşmez, bu da onu bebeğinizin ilk ısırığı için mükemmel hafif püre haline getirir.
BU YEŞİL FASULYE PÜRESİNİ SEVMEK İÇİN NEDENLER
- basit ve yapımı kolay
- büyüyen bir bebek için besinlerle dolu
- yumuşak bir tada sahiptir
- 4-6+ ay bebekler için harika
- dondurucu dostu
- pürüzsüz ve kremsi
- sindirime yardımcı olur
- bütçe dostu
İÇİNDEKİLER
Yeşil Fasulye : Bu tarif için taze veya dondurulmuş yeşil fasulye kullanabilirsiniz.
Otlar : Lezzet profilini geliştirmek için bu püreye bir tutam kişniş, fesleğen, maydanoz, nane veya frenk soğanı ekleyebilirsiniz. Otların püreye kattığı lezzet artışını sevsem de, otları koymak tamamen isteğe bağlıdır.
YEŞİL FASULYENİN SAĞLIĞA FAYDALARI
- Herhangi bir sindirim sorununa yardımcı olacak iyi bir lif kaynağı .
- Bebeğinizin bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan harika bir C vitamini kaynağı .
- Kemikleri güçlendirmeye yardımcı olan iyi bir K vitamini kaynağı .
İPUÇLARI
Sağlıklı Yağlar Eklemek: Bir çay kaşığı avokado, hindistancevizi yağı veya zeytinyağı eklemek bu yeşil fasulye püresini harika bir şekilde tamamlar. Sağlıklı yağlar sadece yeşil fasulyenin doğal besleyiciliğini ortaya çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğinizin diyetine sağlıklı yağlar da ekler.
Taze veya Dondurulmuş : Bu tarif için taze veya dondurulmuş yeşil fasulye kullanmaktan çekinmeyin.
ADIM ADIM TALİMATLAR
Yeşil fasulyeleri kabaca kesin. Otlar ekleyecekseniz, onları da kabaca doğrayın.
Buhar : Orta boy bir tencereye su doldurun ve orta ateşte kaynatın. Yeşil fasulyeleri (taze veya dondurulmuş) kaynayan suyun üzerine bir buharlı sepete koyun ve 10 dakika veya yumuşayana kadar pişirin. Biraz soğumaya bırakın.
Püre : Yeşil fasulyeleri ve otu bir blender veya mutfak robotuna aktarın ve 1-2 dakika veya pürüzsüz olana kadar püre haline getirin, istediğiniz kıvama gelene kadar gerekirse 1/4 fincan artışlarla sıvı ekleyin.
Bebeğinize servis yapın veya daha sonra dondurun.
DİĞER PİŞİRME YÖNTEMLERİ
Buğulanmış yeşil fasulyelerin gevrek ve taze lezzetini sevsem de, bebek maması için yeşil fasulye pişirmenin birkaç yolu var.
TAVA
Yeşil fasulyeleri ayıklayın ve orta ateşte 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile önceden ısıtılmış büyük bir tavaya ekleyin. 5-7 dakika pişirin, 2 yemek kaşığı su ekleyin, örtün ve 2 dakika daha pişirin. bir karıştırıcıda püre haline getirin.
BAHARAT EKLEME
Karıştırmadan önce bu püreye büyük bir tutam kabaca doğranmış fesleğen, kişniş, nane, maydanoz veya frenk soğanı eklemekten çekinmeyin.
YEŞİL FASULYE NASIL SAKLANIR
BUZDOLABI
Bu saflığı hava geçirmez bir kapta buzdolabında 4 güne kadar saklayabilirsiniz.
DONDURUCU
Bu püre 4 aya kadar dondurulabilir.
BEBEK NE ZAMAN YEŞİL FASULYE YİYEBİLİR?
Bebeklerin ilk yiyecekleri arasında yeşil fasulye olabilir. Bir bebeğin katı gıdalara ne zaman başlayabileceği, genellikle 4-6 aylık olan kendi gelişim hızına göre belirlenir. Bebeklerin katı gıdalara başlamak için ulaşması gereken gelişimsel dönüm noktalarından bazıları şunlardır: bebeğinizin başını ve boynunu tam olarak kontrol etmesi, bebeğinizin ağırlığının iki katına çıkması ve bebeğiniz yemek yerken ağzını uzatması veya açması. ( buradaki rehberime bakın ). Bebeği püre ile başlatmadan önce, çocuğunuzun gelişimsel olarak hazır olduğundan emin olmak için çocuk doktorunuza danışmalısınız.
YEŞİL FASULYE KOMBİNASYON PÜRELERİ
Bebek Maması zaten kendi başına lezzetli olsa da, diğer besleyici yoğun bebek maması püreleriyle kolayca karıştırıp eşleştirebilirsiniz.
Elmalar
Brokoli
Kinoa Bebek Tahıl
Tavuk
yoğurt
Mango
Videosunu izlemek isterseniz buradan izleyebilirsiniz.
